Серфинг — это один тех видов спорта, которым вы можете заниматься, чтобы оставаться в форме. И вам даже ничего не нужно делать, чтобы приехать на Шри-Ланку и весело провести с нами время. Мы обучаем людей от 16 до 70 лет, некоторые из которых не делают ни единого упражнения. При этом, как и во всех видах спорта, чем выше ваша форма, тем дальше вы сможете прогрессировать пока ваша физическая форма не станет ограничивающим фактором.
Плавание
Вы можете получить массу удовольствия от серфинга в воде по пояс (серфинг Level 1), но в конечном итоге вы захотите доплыть до лайн-апа, и тогда у пловцов появится преимущество. В плавании хорошо то, что вы очень быстро научитесь хорошо плавать. Посещайте местный бассейн пару раз в неделю за месяц до поездки и эффект будет огромным. Если вы решили пойти в бассейн, вот пару советов с чего начать. Необходимый вам стиль плавания — это кроль (вольный стиль). Найдите кого-нибудь, кто сможет посмотреть, как вы плаваете и дать вам несколько советов по вашей технике или просто возьмите пару уроков. В первый день вы устанете уже от одного заплыва, но не волнуйтесь, это нормально. На второй день вы сможете сделать два или три круга, а через несколько недель вы сможете делать 15 или 20, что является фантастикой. Не беспокойтесь о том, за какое количество времени вы проплываете каждый отрезок, важнее, чтобы гребля была спокойной и в хорошем ритме.
Скейтбординг
Скейтборд очень полезен для подготовки к серфингу, но вы должны убедиться, что стоите, опустив заднее колено по направлению к переднему. Удобное и правильное положение колена задней ноги — ключ к хорошей стойке в серфинге. Не беспокойтесь о попытках выполнять трюки, просто катайтесь поудобнее в стойке с опущенным задним коленом, как на этом видео Original. Не забудьте про защиту, поскольку падение на асфальт обычно сопровождается травмами.
Гибкость
Гибкость часто оказывается ограничивающим фактором для многих людей, занимающихся серфингом. Так что растяжка очень важна. Недостаточная гибкость также может стать причиной травм. Философия йоги не для всех, и вам нужно скептически относиться к некоторым заявлениям о здоровье, которые могут звучать на занятиях йогой, но регулярная йога и растяжка — отличный способ увеличить подвижность. Вращательные позы сидя дадут вам гибкость туловища, а гибкость ваших ног будет достигнута благодаря практике «Собака мордой вниз», которая отлично подходит для растяжки ахиллов, задней части колен и подколенных сухожилий.
